Zdjęcie w tle
Rashan

Rashan

Kosmonauta
  • 322wpisy
  • 373komentarzy
523 792 - 15 - 35 = 523 742
Dziś dwa posiedzenia, spróbowałem pierwszy raz medytacji chodzonej. Całkiem ciekawe doznania, w najbliższym czasie postaram się znów medytować w ten sposób.
#rokmedytacji
Itgetseasier

@Rashan ja bardzo lubię medytacje chodzoną a jeszcze jak taki fajny focus na oddech się złapie to już w ogóle

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
524 329 - 50 = 524 279
Miało być standardowo 25 minut, ale dziś czerpałem taką przyjemność z medytacji, że wyszło jeszcze raz tyle. Równocześnie mój "rekord" , co było czuć w zdrętwiałych nogach jak wstałem.
#rokmedytacji
Hospodar

@Rashan A jak się to robi? W sensie medytuje, poważnie pytam

Rashan

@Hospodar Na początek znajdujesz ciche, spokojne miejsce gdzie nikt Ci nie przeszkodzi i siadasz po turecku, plecy w miarę możliwości wyprostowane. Możesz usiąść na podłodze, podłożyć sobie jakąś poduszkę lub koc, tak żeby Ci było komfortowo. Lub możesz usiąść na krześle. Jak chcesz to ustawiasz minutnik na określony czas, zamykasz oczy i skupiasz się na swoim oddechu, na tym jak wdychasz i wydychasz powietrze, na unoszeniu się i opadaniu klatki piersiowej, albo brzucha. Twoje myśli zaczną zaraz uciekać i skupiać się na innych rzeczach, bądź tego świadomy i za każdym razem wracaj do skupienia na oddechu. Na początku pomocne jest też myślenie o tym jak oddychasz, czyli przy wdechu powtarzasz sobie w myślach "wdech", przy wydechu "wydech", albo liczenie - przy wdechu - jeden, wydech - jeden, wdech - dwa, wydech - dwa, i tak do 10 i od nowa. Umysł będzie uciekać myślami zwłaszcza na początku, ważne jest by się nie denerwować;)

oiron666

@Hospodar http://www.astraldynamics.pl/upload/Vipassana.pdf tu jest wszystko wyjaśnione fajny podręcznik dla początkujących

Zaloguj się aby komentować

525 488 - 15 - 25 = 525 448
Poranna medytacja, a właściwie dwie medytacje. Pierwsza chwilę po pobudce, metta, medytacja miłującej dobroci. Przed wyjściem do pracy klasyczna, skupiająca się na oddechu. Dziś już było trochę trudniej, chyba zrobiłem sobie za dobre śniadanie, bo byłem dość ospały i umysł co chwilę próbował odpływać w różnych kierunkach. Ale trzeba przyznać, że naprawdę szybko czas mi minął, gong mnie zaskoczył.
#rokmedytacji

Zaloguj się aby komentować

525 535 - 25 = 525 510
Wieczorna medytacja. Pomimo poniedziałku myśli dziś nie uciekały do przebytego dnia w pracy jak to często miały w zwyczaju. Udało mi się pozostawić dzisiejszy dzień za sobą;)
#rokmedytacji
Weedler

@Rashan Szanuje, to wcale nie takie proste, przy ilości bodźców zewnętrznych.

Zaloguj się aby komentować

525585 - 25 = 525560
Wieczorna medytacja. Dziś był spokojny dzień, więc medytacja bardzo udana;)
#rokmedytacji
Rashan

@travel_learn_wine Codzienna praktyka i na pewno dasz radę. Ważne by nie tracić zapału i się nie zniechęcać. I pamiętać, że nie ma czegoś takiego jak nieudana medytacja, każda jest dobra;)

Zaloguj się aby komentować

Jednak impreza ze znajomymi, gdzie jest piątka dzieci poniżej 5 lat to jest najlepsza antykoncepcja.
#przemysleniazdupy #gownowpis
Mario_Puzon

@Rashan hehe no tak się zdarza. Ale to wg mnie kwestia wychowania, no i czasem dziecko ma takibwiek (np. moja córka aktualnie 3,5 roku) że trzeba przeczekać. Ale generalnie polecam i pewnie każdy dzieciaty Miras czy Tomek też poleci

elo

@BettyLou moim zdaniem wcale nie chodzisz w miejsca gdzie są dzieci, tylko jesteś w miejscach dla doroslych i przeszkadza ci że ktoś smial z dzieckiem przyjść


wiadomo, ze dziecko ma inny zestaw zachowan w miejscach publicznych, ale dla ciebie te zle zachowania to pewnie glośne smianie się xD


no nie wiem, pierwszy koment miałaś bardziej jakbyś była psychologiem dziecięcym i wytykasz błędy w wychowaniu rodziców, a przychodzi co do czego, to twoje spostrzeżenia to tylko przeklejany zbiór 'myśli' z tagów antynatalistycznych xd


i tak w ogóle, to napisałem ci o "biciu matki krzesłem" (aferka z tibią z ok 2007 roku), że gadasz o dowodach anegdotycznych, po czym w nastepnym komentarzu znowu dajesz swoje jakieś sytuacje, które mogły, ale pewnie nie miały miejsca

GrindFaterAnona

@Rashan taguj #antynatalizm albo #childfree zebym nie musial tych wysrywow czytac

Zaloguj się aby komentować