Zdjęcie w tle
AdelbertVonBimberstein

AdelbertVonBimberstein

Gruba ryba
  • 499wpisy
  • 7746komentarzy

Nowy właściciel Hejto

Dzisiaj treningu niet.
Norweski- był.
Pogadane z dziećmi- było.
2235 kcal zjedzone? - jeszcze jak!
Darowałem sobie zupę szparagową bo siury po niej śmierdzą.

Wg Garmina spaliłem dzisiaj 2.9 k kcal i zrobiłem 16 k kroków.

Burczy w brzuchu? Zaczyna, więc idę spać.

Jutro fest ćwiczenia, a niedziela pracująca więc dobry hajs wpadnie, plus w listopadzie się płaci w Norwegii połowę zaliczki na podatek.
Fiu fiu, poszaleję, może nawet doinwestuję coś w hejto.

#dobranoc #chudnijzhejto #odchudzanie
4ff966f9-4c11-49ec-946b-cc7ef8746f06
MostlyRenegade

@AdelbertVonBimberstein w mojej poprzedniej robocie stary technolog mawiał: "niedzielna praca w gówno się obraca".

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Jak szybciej pójdę spać to krócej będę głodny.
*Puka się w czoło*

Dzisiaj:
23 podciągnięcia (6+6+6+5)- jutro przerwa od treningu;
15 minut norweskiego;
2400 kcal zjedzone (dołożyłem 200 kcal bo kolejny dzień spaliłem ponad 3k kalorii);
Zgoliłem brodę i zostawiłem same #wasy (żona nie widzi więc nie bije).

Idę spać, #dobranoc .
Tylko grzecznie mi tu bo ma wartę.
#chudnijzhejto #hejtokoksy #naukajezykow #chlopskadyscyplina
47643997-accc-4a24-86d4-5052efb75d59

Zaloguj się aby komentować

Mgliście i wilgotno dzisiaj.
Generalnie zimno.
@bartek555 przypłynął.

Pytanko do marynarza. Czasami przypływa statek z taką wykurwiście dużą rurową wieżą. Do czego to służy?

#norwegia
f492ad58-cc98-4c40-a0cb-c49d841153fa
Zarieln

@AdelbertVonBimberstein to dildo Twojej Starej.


Przepraszam, musiałem.

AdelbertVonBimberstein

@Zarieln moja stara nie żyje.

Podobno obrażenia wewnętrzne po jakimś wypadku...

entropy_

@AdelbertVonBimberstein może nadajnik gsm ze sobą wożą żeby do rodziny dzwonić i mieć internet?

AdelbertVonBimberstein

@entropy_ to taka nieproporcjonalnie szeroka i wysoka rura bez żadnego widocznego osprzętu.

starszy_mechanik

@AdelbertVonBimberstein takie?

c8ae2128-bb46-4d1b-be7d-ad507a8f3901
AdelbertVonBimberstein

@starszy_mechanik no coś w ten deseń ale jedno było i w osi podłużnej statku.

starszy_mechanik

@AdelbertVonBimberstein a to pewnie unloader żeby sam mógł się wyładować

7379980c-71ac-4682-9657-0e86b566f71a

Zaloguj się aby komentować

4*6 podciągnięć podchwytem dzisiaj.
Podjąłem decyzję o wprowadzeniu ostrej dyscypliny (to chyba był taki tag #chlopskadyscyplina ) i po kolacji:
-codziennie 20 minut norweskiego na Speakly
-co drugi dzień (chyba, że będę się czuł na siłach to częściej) podciąganie albo trening z gumami, a w czasie odpoczynku między seriami ww. nauka języka.

To w dni jak jestem w Norwegii, żadnego przewijania internetu.
Po powrocie do domu:
-minimum dwa razy w tygodniu siłownia
-minimum dwa razy w tygodniu, chociaż po godzinie ale wtedy na ostro, #rower .
-minimum dwa razy w tygodniu, po położeniu dzieci spać, norweski 20 minut na Speakly.

-minimum 400 stron książki w miesiącu (do ogarnięcia, już mam 250).

-ograniczam YouTube i inne Internety, dopiero po wykonaniu tych czynności.

Postaram się spać nie 7-7.5 godziny a minimum 8.

Więc #dobranoc

#wezsiezasiebie
bartek555

Nie zajedz sie byczku

AndrzejZupa

Z tym spaniem to bez sensu…każdy potrzebuje spać tyle co potrzebuje¯\_(ツ)_/¯ ustawianie “normy” się nie sprawdza.

pfu

Dokładnie, jak nie czujesz że nie dosypiasz to nie staraj się spać dłużej na siłę, bo jeszcze gorzej na tym wyjdziesz

AdelbertVonBimberstein

@pfu @AndrzejZupa no właśnie czuję, że mi tak z pół godziny brakuje.

splash545

@AdelbertVonBimberstein bardzo fajne cele. Wiesz co jest spoko opcją? Zrobić sobie w notatniku (ja mam na telefonie) rozpiskę na miesiąc z odliczaniem ile czego masz do ogarnięcia i sobie odejmujesz jak coś zrobisz. U mnie się to bardzo fajnie sprawdza od ponad roku. I tak np. mógłbyś mieć:


Norweski 300min

Podciągnięcia 150

Rower 180min

Czytanie 400 stron

Siłka 3x


Dzięki temu na bieżąco widzisz swoje postępy i masz dodatkową satysfakcję na koniec miesiąca jak sobie to wszystko pozaliczasz, albo jak mało braknie. Widzisz też wyraźnie swój progress po jakimś czasie.

AdelbertVonBimberstein

@splash545 Dzięki, chyba tak zrobię, ale bez podziału na minuty, a raczej na ilość aktywności. Bo u mnie nie chodzi o regularność i nawyki. Nawet nie musi być te 20 minut nauki języka, niech będzie 10, ale codziennie i konsekwentnie.

splash545

@AdelbertVonBimberstein pewnie, też możesz tak zrobić. Jak tam Ci będzie wygodniej. Jak chcesz to możesz sobie zobaczyć jak wygląda to u mnie na #oczynieniupostepow

Zaloguj się aby komentować

Wieczna chwała Zakonowi!

Grunwald 2024

#rekonstrukcjahistoryczna #zakonkrzyzacki #sredniowiecze
50331acd-5d70-4dbb-a83f-5047b28776e5
vredo

@AdelbertVonBimberstein No to wychyl łeb smoku niewierny, zetnę trzy łby naraz!

609a6a55-b5ff-4c8f-9363-cc0a9084b8b1
AdelbertVonBimberstein

@vredo dawaj!

(zobacz moje zdjęcie w tle profilu)

vredo

@AdelbertVonBimberstein Będziemy walczyć na krzyżackie miecze?

SpokoZiomek

𝔉𝔲𝔯 𝔇𝔢𝔲𝔱𝔰𝔠𝔥𝔩𝔞𝔫𝔡

JPII2137

@AdelbertVonBimberstein dajcie im chodź raz wygrać

Zaloguj się aby komentować

Było szaro-buro i ponuro, ale miłościwie mi wiejący wiatr zrobił magię na wieczór, aż musiałem się przejść.
Zachody słońca w kraju wikingów są absolutnie przecudne.

Norwegia
Listopad 2024

#fotografia #mojezdjecie #norwegia
832b0e4d-f866-4f26-9b85-77aefcf4ec79
163b9594-ec92-4244-9431-671d45e24dd6
2d86d8aa-4c0e-433e-8bae-71c924b03b86
e6a1f049-bc3d-4058-8f3c-bf234d64a138
37885788-da99-4eb4-aacb-e2c804d5a1d0
Piechur

Muszę uwierzyć na słowo, że są tu piękne zdjęcia, bo hejto coś mi kaprysi.

73e159f7-7592-47a0-9d3f-f8449fde2c14
AdelbertVonBimberstein

@Piechur ech, już ci odblokowuje transfer. Włącz i wyłącz przeglądarkę.

#nowywlascicielhejto

Piechur

@AdelbertVonBimberstein Działa jak natura chciała, pęknę zdjęcia

Zaloguj się aby komentować

Jaki darmowy program do edycji zdjęć na komputer? Totalnie amatorska fotografia.

#fotografia
Klamra

@ErwinoRommelo gimp jest odpowiednikiem photoshopa. To nie jest do końca program do edycji zdjęć. Raczej głębokiego fotomontażu i manipulowania nie tylko zdjęciami, ale i ogólnie obrazami. Z Adobe do edycji jest lightroom (° ͜ʖ °)

ErwinoRommelo

@Klamra mozliwe ze nie skumałem o co właścicielowi biega, ja taki ryj ze tylko w gimpie coś ugrać mogę

Konto_serwisowe

Darktable. Ja nie korzystam, ale ma swoich fanów.

k0201pl

@Konto_serwisowe jest bardzo dobry, ale próg wejścia jest wysoki, ilość opcji i możliwości jest przytłaczająca na start

Zaloguj się aby komentować

W maju, jak zaczynałem ćwiczenia, nie podciągnąłem się ani razu.
Potem zacząłem robić pompki z #pompujwpoprzekziemi + od dwóch miesięcy siłownia.
Dzisiaj mam już 4 x 6 powt. + 3 x4 podciągnięcia.

Dwa tygodnie teraz na rotacji- nie ma opierdalania się!

#hejtokoksy #trening
d2befd2f-a078-4784-96ab-314920c1319a
Enzo

Tak, rozwal ościeżnice i listwy koksie

cebulaZrosolu

@Enzo to jakiś barak robotniczy to nie szkoda może :p. Zobacz jak instalacja wodna puszczona na wierzchu chamsko

AdelbertVonBimberstein

@Enzo co ty byku. Trzyma się głównie wypierając od ściany. Jakby było ryzyko oberwania listew to bym nie używał.

Zaloguj się aby komentować

Ucinam 200 kcal i wracam na 2.2 k kcal. Przy 2.4 jem za dużo i waga nie spada.
2 tygodnie samokontrola intensifies.

Słońce wschodzi. Czytam Dukaja w PKP.

#dieta #odchudzanie #chudnijzhejto #gownowpis
d9c454f3-1fcb-4445-be69-9d7ce105f84b
Opornik

co tam Dukajowego wygrzebałeś?

AdelbertVonBimberstein

@Opornik wziąłem coś krótkiego. Na wyjazd mam jeszcze Ilion- Dana Simmonsa.

e39cfee5-019c-4fdb-93f1-4609a54e58c4
Papa_gregorio

@AdelbertVonBimberstein mapa Polski według PKP: tutaj jesteś. Filozoficznie: jesteś tu i teraz.

Miłej podróży!

ten_kapuczino

@AdelbertVonBimberstein yoyo is coming

Zaloguj się aby komentować

I znowu do roboty robić na Norwega złodzieja echh.
#norwegia #pracbaza
Opornik

@AdelbertVonBimberstein w niedzielę? co robisz na Norwega złodzieja w niedzielę.

AdelbertVonBimberstein

@Opornik w niedzielę mam podróż opłaconą przez Norwega złodzieja. Mam nadzieję, że dobry obiad podadzą jak dolecę.

Opornik

@AdelbertVonBimberstein A gdyby tak wszystko pierdolnąć i pojechać do Norwegii....

Stashqo

@AdelbertVonBimberstein rzuć papierami i pierdol ten Jorgenex, daj więcej info po 15 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

AdelbertVonBimberstein

@Stashqo w tym przypadku to Runex

xD

Zaloguj się aby komentować

Z rozbawieniem obserwuję scenę kolarską, głównie youtubową, ale także gdzieś tam w komentarzach pod postami i promocjami na pepperku.
Wojny dętkarzy z mleczakami, zwolennicy produktów od majfrenda, kontra korpoludki z centrali tylko poc, bontrager, specialized i magiczny poliester od polskiego producenta 2000 procent marży na chińczyku.

Hejterzy błotników w szosie, uwzniośleni prawie pro-średnia nie jest ważna a potem- jak to się stało, że tylko 32,435 km/h na 100 km.

Nie no, nie musisz golić nóg, ale jak pojedziesz na ustawkę to wypada. XD (Chyba jak chcesz się chlopasiom podobać.)

Wielki rowerzysta, kolarz, pedalarz, 200 km mało, 2k na licznik rowerowy no niestety to niezbędny wydatek- bez tego nie idzie jeździć...
Przepraszam! Zejdź z drogi! Przepraszam! Nie kupiłem dzwonka za 6 zł bo źle wygląda na mojej karbonowej kierownicy z chińskiego tworzywa!
XD

Gdzie z tą stopką! Rowerem trzeba jebnąć w pioch, bo inaczej przypał!, no i ogól nogi!

A ja sobie kręcę. Piorunkuję co fajniejszych ludzi, komplementuje im widoczki. Śmigam sobie w ciszy, słuchając strzelających kamyków, dźwięku łańcucha i szumu opony. Z dala od toksycznych ludzi, sam ze sobą i z głębokim przekonaniem...
... Nigdy na żadne ustawki mnie nikt nie namówi. Bo ja lubię moje chińskie spodenki i moja podpórkę z Decathlona do mojego roweru z Decathlona.
A i żele energetyczne smakują jak gówno.

Pozdro dla wszystkich nieprawilnych rowerzystów!

#rower #przemysleniazdupy
8f521ebf-1187-406a-8f36-2cf04c649d11
Amhon

@AdelbertVonBimberstein polecam gravelowe ustawki. Wszyscy mają wyjebane. Zdarzyło mi się nawet jechać 100 kilometrów z gościem, który nie miał nawigacji i tylko podczepiał się pod ludzi, którzy mieli trasę xD

Żele smakują jak gówno, ale jak żołądek odmawia współpracy, to są jedynym ratunkiem żeby nie paść. Zresztą żeli poniżej setki to się raczej nie bierze że sobą.

AdelbertVonBimberstein

@Amhon mam tak ze sobą zawsze jakiś żel albo lepiej baton taki figowy (w typie sucha konfitura w opłatku) z porcji wojskowych. Zjadam jak robię takie 50+ bez śniadania albo tylko na serkach wiejskich.

Te batony to są sztos. Plus teraz kupiłem sobie termos fajny prawie 600 ml to na zimne dni herbata mocno słodka, ale niestety przeziębienie to nie robię jeszcze dłuższych trasach już prawie od półtora miesiąca.

Miałem sobie stówkę zrobić w tym tygodniu ale nie wyszło.

Amhon

@AdelbertVonBimberstein jazda bez śniadania? Padlbym po pierwszym zakręcie. Ja na małe dystanse mam tubki typu owsianka albo białkowe. Te najbardziej kaloryczne biorę zawsze.

Ja już tylko trenażer robię. Co prawda mam brzuch po operacji jeszcze ze szwami więc w domu bezpieczniej, ale chyba już się tak dokulam do wiosny.

ColonelWalterKurtz

Elegancko - ja też mam na to wyjebane, cieszę się jazdą, grzebie przy rowerach, nie mam czasu na jakieś czcze dyskusje. Pozdrawiam

Yakamaz

taka prawda jest ament

Zaloguj się aby komentować