@wilhelm99 tylko, że jeśli dobrze wygladasz to nigdy nie będziesz podchodził w ciemno, tylko najpierw sprawdzisz reakcje laski

Czy odwzajemnia uśmiech itd a nie że kobieta cię totalnie ignoruje a ty podchodzisz i zapraszasz xD

podbijanie do kogokolwiek kto nawet nie daje ci znaku że jest zainteresowany znajomością jest totalnym frajerstwem i oznaką spermiarstwa

@Fighter_forGlory no nie wiemy jak było w tamtej sytuacji, ale wielokrotnie widać np. na filmikach gdzie przystojni goście podchodzą na ulicy i jakoś takiego cringu u tych dziewczyn nie widać

@KO. Praktycznie non stop trenuję zatem xD

@KO. Nie taguj tego typu gówna dla Mariuszowkow tego typu tagami

Miałem wyrzuty, że noworoczne postanowienia już zaprzepaszczone, a tu taka niespodzianka, że 22 dzień treningu z rzędu.

@wilhelm99 to wlasnie tym bardziej trzeba teraz chodzić, po to żeby denerwować tego pajaca xD

@Violin-Maker @wilhelm99 Wszędzie są znajdą takie zjeby. Nie ma sensu przejmować się czymś takim. Natomiast ja na przykład spotkałem już kilka uprzejmych i pomocnych osób, a chodzę na siłownie dopiero 3 tydzień.

@wilhelm99 stwierdzasz fakt na podstawie jednego tiktoka

@Anon nie ma znaczenie które wersje uginanai czy wyprostów wybierzesz. Jeśli boli Cię od skull crusherów łokieć zacznij od zakresu 20-25 powtórzeń na serię i obniżaj o 1-2 powtórzenia co tydzień lub przerzuć się na sztangę łamaną lub zastąp wyciągiem/gumą

@maximilianan ktoś poświęcił swój czas żeby się gorzej oglądało. Tzw efekty specjalne

@smierdakow Kiedyś się o nie balem, ale okazuje się, że dobrze się trzymają, gorzej ze słuchawkami. Potrafią katapultować się na drugi koniec siłowni xD

@maximilianan Test na epilepsję ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wojteg dokładnie xD

@Jazon dobry wariat!

@Fekalny_Okuratnik Poka forme

@Tacerpacer nie żeby coś, ale ten koleś po lewej wygląda nienaturalnie z tymi barami

@Tacerpacer Widziałem zdjęcia chłopa po lewej wielokrotnie na 4chanie i on nie ma aż tak szerokich barków jak się wydają na zdjęciu. To przez pochylenie do przodu itp. Poza tym jak już ci wyżej napisali chłop jest przypakowany. Barki sobie można poszerzyć zwyczajnie ćwicząc tak samo jak kobieta robi sobie pośladki na siłowni.

@bojowonastawionaowca już jednego faila z treningu wrzuciłem na przywitanie xD co jakiś czas tam pewnie coś też wrzucę. Za 2tyg będę podchodził do 100kg na dipie pierwszy raz w życiu, więc jeśli się uda to na pewno tu się pojawi

@Jazon Fajnie było oglądać twoje filmiki (przeglądałem ostatnimi czasy wykop bez konta) i faktycznie wkurwiały mnie już te komentarze w stosunku do ciebie (no homo). Kalistenika piękna sprawa, coś tam próbuję w temacie.

P.S. Ale ta muza na filmach trochę za głośno i trzymam kciuki, żeby ci się łokcie nie poddały przy tych dipach z obciążeniem

@naziduP Jakbyś tam jakiejś rady potrzebował, czy coś to zapraszam tutaj na hejto, na wykop już mi się nawet nie chce zaglądać. Muzyka na siłowni słaba to podkładałem to co akurat na słuchawkach zazwyczaj leciało, muszę ogarnąć w tym programie na tel co mam głośność xD

@p3sman na początku celem jest ruszenie się w ogóle z domu i rozruszanie, potem albo lekki spadek wagi i utrzymanie, albo jak się wkręcę to zwiększenie mięśni, głównie aktualnie zawsze rozgrzewka na bieżni, rower itp, potem mam rozbicie na dzień nóg i dzień rąk, przy nogach przysiady, schody, praca na maszynach, przy rękach głównie hantle

@wwwho dzięki!

@nobodys dzięki!

@Xefirex chyba #wygryw

@komandor porady od kosmetyczki mnie zabiły.

Z czego wynika taka budowa ciała u ciężarowców, czy np. kulomiotów? Dlaczego mimo ćwiczeń to jest taka okrągla sylwetka?

@Maciek bo taka sylwetka wiąże się z PRAWDZIWA siłą

@Tapporauta Ja zwykle ważyłem też 67 jak spadłem do 63 to uznałem że pora na bulk i w kilka miesięcy dobiłem do 82 i potem się kilka lat trzymałem w 78-82. Teraz staram się stopniowo podnosić.

@yslkouros 78-82 to tak w normie powiedziałbym. Z którą wagą czułeś się lepiej jeśli chodzi o samopoczucie?

@Tapporauta Od 78 w górę jest podobnie jeśli chodzi o samopoczucie. A biorąc pod uwagę satysfakcję to z każdym przybranym kilogramem jest lepiej( ͡° ͜ʖ ͡°). Jeszcze trochę body fat obniżyć muszę, bo jestem na okolicach 20%, ale to w swoim czasie.

Na początku września kupiłem tak samo wyglądający pistolet, ale pod marką MALTEC za 224zł. Jestem zadowolony, ale porównania z innymi pistoletami nie mam.

@Dej_no_2_zlote W Decu masz za 225 zł i ma przyzwoite opinie: https://www.decathlon.pl/p/mp/malatec/pistolet-do-masazu-malatec-z-10-glowicami/_/R-p-266cda6e-0453-4743-8018-3a8d5e32cf52?mc=266cda6e-0453-4743-8018-3a8d5e32cf52_c1

@Dej_no_2_zlote one wszystkie to chinole które możesz kupić za 100 PLN. w Decathlon ok, bo masz pewna gwarancję

@Potezny_Odyniec Strong

@smierdakow dokładnie. Jeśli się forsujesz na siłę to szybko taki trening się nudzi i staje się żmudnym napierniczaniem. Jeszcze dochodzi kwestia tego jak się trenuje z kim i gdzie. Swego czasu trenowałem na chacie to praktycznie zawsze nie miałem chęci bo w domu często znajdziesz coś lepszego do roboty ( ͡° ͜ʖ ͡°), a jak jesteś już na siłowni trzeba zrobić robotę i tyle. Prawdę mówiąc nawet jak jest trochę żmudnego napierniczania to gdy już się "odpalisz" idzie z górki. Przydatna również może być motywacja kumpli itp. Po roku przerwy przykładowo wróciłem na siłkę tylko dzięki temu, że znajomy mnie namówił tak bym nawet o tym nie myślał xd