Hejto.pl

#sen

2
455
Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Sen ma ogromny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Nie bez powodu ta czynność fizjologiczna zajmuje największą część naszego życia - to dzięki odpowiedniej ilości snu zapewniamy naszemu organizmowi potrzebną regenerację i dbamy w ten sposób o prawidłowe funkcjonowanie naszych układów. Dodatkowo sen ma ogromny wpływ na zdrową i piękną skórę oraz odpowiednie funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Jak widać, komfort snu jest niezwykle istotny, ale co może pomóc w przespaniu całej nocy i przebudzeniu się rano szczęśliwym i wypoczętym? Oczywiście odpowiednia muzyka relaksacyjna - https://www.youtube.com/watch?v=WEaKnNUPi80

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Obecnie wiele osób odczuwa negatywne skutki stresu, który wynika z natłoku obowiązków, życia w pędzie oraz trudnej sytuacji społecznej, gospodarczej i ekonomicznej. Coraz częściej diagnozowane są zaburzenia psychiczne, w tym ataki paniki i nawracające lęki oraz nieustanny niepokój. Tego typu stan, w szczególności trwający długotrwale powoduje szereg niekorzystnych zmian zachodzących w organizmie. Stres jest przyczyną wielu chorób, nie tylko o podłożu autoimmunologicznym, ale także schorzeń o charakterze cywilizacyjnym, takich jak otyłość i nadwaga, czy cukrzyca typu 2. Sprzyja nerwowości, uczuciom napięcia mięśni, bólom głowy, czy nieumiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. W codziennym życiu warto podejmować pewne działania, które pomogą w niwelowaniu negatywnych skutków stresu. 
Łatwo dostępnym i powszechnym sposobem jest słuchanie muzyki relaksacyjnej - https://www.youtube.com/watch?v=5zeGgfWk-58
Zly_Tonari
Zly_Tonari

@Antystres nie działa, tylko bardziej się wkurwiłem że coś rzępoli w tle

Quassar
Quassar

@Zly_Tonari może u ciebie zamiast tłumić emocje trzeba dać upust


https://youtube.com/watch?v=jZSPAp8kCl4

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Ciężki dzień w pracy, nerwowe sytuacje w domu i codzienne problemy sprawiają, że w naszym życiu na stałe gości stres. 
Wieczorem przychodzi jednak taki czas, który warto poświęcić tylko sobie i potrzebom własnego ciała oraz umysłu. Taka równowaga jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Kojąca muzyka do snu pozwoli się odprężyć, zrelaksować i nabrać sił na następny dzień. To nie tylko świetny sposób na wyciszenie i stworzenie nastroju przed zaśnięciem. Muzyka do snu potrafi także wywrzeć korzystne oddziaływanie na cały organizm: rozluźnia mięśnie, redukuje niepokój, wyrównuje ciśnienie krwi oraz oddech - co powoduje optymalne dotlenienie organizmu. Relaksująca muzyka do snu wpływa dobroczynnie na produkcję hormonów sprzyjających zasypianiu oraz zmniejsza poziom kortyzolu i niweluje bezsenność. Nasz sen jest zdrowy, przynosi ukojenie, regeneruje ciało i wzmacnia układ odpornościowy - https://www.youtube.com/watch?v=0vYL_zgqK5A
deafone
deafone
★

Najlepszy w dyskografii Depeche Mode.

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Muzyka do snu jest idealną terapią dźwiękową, którą możemy zastosować na krótko przed pójściem spać. 
W pierwszej kolejności jednak odpowiednio przygotujmy łóżko i pomieszczenie, tak by nie dało się w słyszeć w sypialni żadnych innych dźwięków. Możemy również zapalić świece lub kadzidełka o ulubionym zapachu. Kolejnym krokiem jest puszczenie muzyki do snu, jednak niezbyt głośno, a także zamknięcie oczu i wtopienie się w jej powolny rytm. 
Powoli będziemy mogli poczuć jak stres opuszcza nasze ciało, a każdy mięsień staje się rozluźniony. W taki sposób powoli oddalimy się do krainy sennych marzeń, a taki sen z pewnością nie będzie przerywany. Muzyka do snu jest skuteczną i darmową formą terapii w bezsenności oraz w problemach z zasypianiem - https://www.youtube.com/watch?v=jSTUW_XdcjM
Quassar
Quassar

Ja tam słucham sobie ambient

Np solar fields albo Stellardrone

https://youtube.com/watch?v=9VfFdaxdP5o

Quassar
Quassar

Aphex twin też ma fajne nuty do których można fajnie zasnąć

https://youtube.com/watch?v=_AWIqXzvX-U

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Wieczór to ten moment, w którym chcemy sie zrelaksować po ciężkim dniu. Dlatego warto zastanowić się w jaki sposób można to zrobić. Raczej powinno się unikać nadmiernego oglądania telewizji, ekranu telefonu, ponieważ mogą one powodować rozdrażnienie, sprawić, że zasypianie będzie utrudnione. Zupełnie inaczej może być jeśli sięgnie się po muzykę relaksacyjną. Odpowiednio dobrane spokojne dźwięki mogą mieć pozytywny wpływ na nasz organizm, gwarantować wyciszenie i tym samym łatwiejsze usypianie - https://www.youtube.com/watch?v=_LPbstcLPxM

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Słuchanie odprężającej muzyki przed snem może pomóc w problemach z zasypianiem. To metoda mniej inwazyjna i tańsza niż np. stosowanie leków nasennych. Muzyka relaksacyjna do snu przyczynia się do rozluźnienia organizmu, niezbędnego, by mógł on wejść w stan spoczynku. Głośne utwory o szybkim tempie nadmiernie pobudzają organizm i mogą nasilać objawy bezsenności. Odpowiednio dobrane dźwięki zwiększają poziom hormonów szczęścia, przyczyniają się do dotlenienia organizmu, odganiają negatywne myśli i wyciszają. Wszystko to przekłada się na poprawę jakości snu i lepsze samopoczucie po przebudzeniu. Wypoczęty człowiek ma zdecydowanie więcej energii do działania - https://www.youtube.com/watch?v=WiRMomZnDCs
PanHeniek
PanHeniek

@Quake Tylko jak sama nazwa wskazuje, odstresuje Cię aż do śmierci! :v

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Muzyka relaksacyjna nie tylko łagodzi obyczaje, podczas jej słuchania w organizmie zachodzi wiele procesów biochemicznych umożliwiających układowi immunologicznemu osiągnięcie równowagi. Medycyna odnotowuje wiele dowodów na pozytywne skutki słuchania muzyki relaksacyjnej. W terapii bezsenności i terapiach antystresowych stosowane są odpowiednio przemyślane kompozycje muzyczne do celowej modulacji częstotliwości fal mózgowych i zmiany stanu emocjonalnego. Zalecany jest codzienny 30 - minutowy seans muzyki relaksacyjnej, poprzez otwarcie na inne bodźce zmieniające nastrój dochodzi do uruchomienia naturalnych procesów przywracających równowagę w organizmie - https://www.youtube.com/watch?v=dlGUVz5GUR4

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Nastrojowe dźwięki wpływają kojąco na nerwy. Możemy dzięki nim skupić się i oczyścić umysł ze zbędnych myśli. Każdego dnia jesteśmy wręcz atakowani wieloma bodźcami o różnym charakterze i natężeniu. Spokojna muzyka do snu ułatwia wyciszenie się i relaksuje głowę oraz ciało. Ponadto, słuchając muzyki relaksacyjnej przed i podczas snu możemy odczuć jej pozytywny wpływ na pamięć. Spokojne melodie współgrające z falami mózgowymi śpiącej osoby podnoszą jakość snu. Oddziaływują nie tylko na nastrój, ale także na pracę organizmu. Słuchając muzyki relaksacyjnej do snu, obniżamy ciśnienie krwi i spowalniamy tętno. Dzięki temu budzimy się bardziej wypoczęci, a w ciągu dnia mamy więcej energii - https://www.youtube.com/watch?v=TzHv4uNg-Wc
krokodil3
krokodil3

@Antystres nieźle się zmieściłeś z tym wpisem

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Istnieje wiele sposobów na odprężenie i zrelaksowanie się po ciężkim dniu. Dbanie o swój komfort psychiczny jest niezwykle ważne, tym bardziej, kiedy czujemy się przytłoczeni. Ostatnie wydarzenia na świecie, informacje w telewizji, gazetach i na social mediach, dość mocno odbijają się na nastrojach społeczeństwa. Długotrwały stres może wywoływać poważne konsekwencje, dlatego warto znaleźć chwilę dla siebie i uspokoić emocje - https://www.youtube.com/watch?v=yyS5wB1X6mM
inskpektor
inskpektor

@wstreczyciel @SuperSzturmowiec Również odpuściłem sobie serwisy informacyjne (2 lata) i sobie chwalę. Wcale nie czuję się niedoinformowany :). Ale ciągle czekam aż któraś z 'mądrych' głów w tv wpadnie na pomysł serwisu inf. z tylko pozytywnymi informacjami nadawanego w primetime i efekcie takiego pomysłu na słupkach oglądalności.

inskpektor
inskpektor

@nowy_rozdzial O, dobre, dobre. W takim razie będę spamował trochę hejto newsami stamtąd

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Słuchając muzyki relaksacyjnej przed snem, można liczyć na ogrom korzyści. Sygnały, które docierają do mózgu, są przetwarzane w taki sposób, że organizm wchodzi w fazę całkowitego relaksu. Wyciszają się natrętne myśli, które często są główną przyczyną problemów ze snem. Muzyka relaksacyjna reguluje również hormony odpowiedzialne za sen, to kortyzol, a także serotonina. Wysoki poziom kortyzolu sprawia, że ciało jest niezwykle czujne i nie jest w stanie zasnąć lub śpi bardzo czujnie, reagując na każdy dźwięk. Kiedy podczas słuchania muzyki relaksacyjnej zwiększa się poziom serotoniny, organizm wchodzi w fazę relaksu, dzięki temu może szybciej zasnąć, a jakość snu jest dużo wyższa. Nie wiele osób wie, że muzyka uspokaja oddech, ciśnienie krwi i tętno. Dzięki temu ciało zaczyna kojarzyć ten stan ze snem, a zasypianie staje się prostsze - https://www.youtube.com/watch?v=6H8iGSorXW4
KonoromiHimaries
KonoromiHimaries

Zawsze przed pójściem spać przesłuchuje audiobooki kryminalne, jakie po tym koszmary lecą.

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Regularne słuchanie muzyki relaksacyjnej pozwala zredukować poziom nagromadzonego stresu oraz obniżyć napięcie psychiczne. Delikatne tonacje pozwalają zapomnieć o codziennych problemach, skupiając się wyłącznie na sobie oraz na własnych potrzebach. Wystarczy kilkanaście minut dziennie spędzonych z muzyką relaksacyjną, aby móc odczuć benefity płynące z jej słuchania. Szczególnie warto słuchać jej przed snem, pomaga tak dobrze się wyciszyć i uspokoić - https://www.youtube.com/watch?v=UKADkwZzmcA
Azvex
Azvex

Ja bym jeszcze dodał muzyka w zakresie 432Hz

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Pragniemy zrelaksować się i odpocząć po ciężkim dniu pełnym wyrażeń i emocji. Czujemy się zestresowani i przede wszystkim zmęczeni, a jednak w naszej głowie kłębi się ogromna ilość myśli i spraw, których rozstrzygnięcia jeszcze nie znamy. Pomimo tego, że chcemy usnąć, sen nie nadchodzi. Niestety taki schemat wydarzeń przeżywamy codziennie, kilka razy w tygodniu czy miesiącu. Czy istnieje skuteczny, naturalny sposób, by sobie pomóc?. Muzyka relaksacyjna do snu to remedium, dzięki któremu znów będziemy mogli cieszyć się błogim snem - https://www.youtube.com/watch?v=KpLKc4r3aOY
PanHeniek
PanHeniek

@Antystres I to poważnie działa?

Zaloguj się aby komentować

Ciekawostki

Korzystasz z funkcji drzemki w budziku? Jaki ma to wpływ na zdrowie?

Artykułhejto.pl
11
Miszcz_Joda
Korzystasz z funkcji drzemki w budziku? Jaki ma to wpływ na zdrowie?
Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Dzięki muzyce relaksacyjnej możemy z powodzeniem uwolnić stres i napięcie mięśniowe z całego dnia. Decydując się na poświęcenie od zaledwie kilkunastu minut dziennie, uzyskamy spokój ducha i swobodny przepływ myśli. Będziemy mogli skupić się na rzeczach naprawdę dla nas ważnych, a podczas odprężenia mózg dostarczy nam dawkę unikalnych pomysłów, które zazwyczaj są wypierane przez natłok przyziemnych myśli. To właśnie podczas tego typu medytacji mamy czas na doskonalenie samych siebie i rozwój zarówno osobisty, jak i duchowy. Muzyka relaksacyjna pomoże również w problemach z zasypianiem. Dzięki niej możemy skutecznie walczyć z bezsennością i bezowocnymi próbami wyciszenia się przed snem -https://www.youtube.com/watch?v=E8nE2DFQXtI

Zaloguj się aby komentować

Antystres
Antystres
Inspirator
w Muzyka
Ciężki dzień w pracy, nerwowe sytuacje w domu i codzienne problemy sprawiają, że w naszym życiu na stałe gości stres. Wieczorem przychodzi jednak taki czas, który warto poświęcić tylko sobie i potrzebom własnego ciała oraz umysłu. 
Taka równowaga jest niezmiernie ważna dla zachowania zdrowia psychicznego i fizycznego. Kojąca muzyka do snu pozwoli się odprężyć, zrelaksować i nabrać sił na następny dzień. 
To nie tylko świetny sposób na wyciszenie i stworzenie nastroju przed zaśnięciem. 
Muzyka do snu potrafi także wywrzeć korzystne oddziaływanie na cały organizm: rozluźnia mięśnie, redukuje niepokój, wyrównuje ciśnienie krwi oraz oddech - co powoduje optymalne dotlenienie organizmu. 
Relaksująca muzyka do snu wpływa dobroczynnie na produkcję hormonów sprzyjających zasypianiu oraz zmniejsza poziom kortyzolu i niweluje bezsenność. 
Nasz sen jest zdrowy, przynosi ukojenie, regeneruje ciało i wzmacnia układ odpornościowy - https://youtu.be/-XEScyAq5Mk
Lurkerer
Lurkerer

Binaural + 434hz i świat jest ciekawszy

lexico
lexico

Wolę Radio Maryja po 22:00. Nic tak nie usypia.

znany_i_lubiany
znany_i_lubiany

jestem sową, nie mogę zasnąć często przed północą, słucham ścieżki Blade Runner 1982 (zwłaszcza Blade Runner blues) w zapętleniu, lub oglądam BR 1982 (znam go na pamięć, oglądałem co noc przez dwa lata), jest jeszcze sporo kanałów na YT z deszczem, burzą itp. Chodzenie po miastach z kamerą bez komentarza np. Nomadic Ambience na YT. Różne rodzaje szumu, niektóre typy muzyki np. Killswitch Engage, Dead by april, Tool. Raczej mam aspergera, stąd takie kombinacje.

Zaloguj się aby komentować

Ryan
Ryan
Kompan
w Zdrowie
Codziennie budzę się rano zmęczony, niezależnie od tego co robię przed snem oraz ile on trwa.
Jednocześnie mam problemy z zasypianiem, zajmuje mi to czasami nawet godzinę.
Nie mam bezdechu, długość poszczególnych faz snu jest w normie, puls również.
W ciągu dnia też jestem pozbawiony energii.
Wszystkie badania ok.
Mam tak odkąd przechorowałem koronawirusa
Ryan
Ryan

@Quake jak je naprawić?

Quake
Quake

@Ryan na pewno nie poprzez kolejną wizytę u psychiatry, który ci te hormony rozjebuje lekami

Ryan
Ryan

@Quake gdy biorę leki, to przynajmniej znikają myśli o sznurze. Co nie zmienia faktu, że są skutki uboczne i rollercoaster samopoczucia. Niedługo będę miał rezonans głowy, może coś wykaże.

Zaloguj się aby komentować

Ciekawostki

Uczucie spadania we śnie - skąd się bierze?

Artykułhejto.pl
1
awokado
★
Uczucie spadania we śnie - skąd się bierze?
Pimenista
Pimenista
Zawodowiec
w Luźne Rozmowy
Dziś też miałem dziwny, ale przyjemny sen. Otóż śniło mi się że pojechałem na urlop i wybrałem się w pewne miejsce. Miejsce to było swego rodzaju burdelem. Poszedłem z myślą poruchania sobie. Wchodząc w to miejsce ujrzałem bardzo dużo swego rodzaju kapsuł z takimi łóżkami lub materacami a na nich lub obok kapsuł stały roznegliżowane dziewczyny. Były one różnego koloru skóry, wieku oraz tuszy. Wybierało się dziewczynę z którą chciało się odbyć stosunek a następnie odbywaliśmy stosunek w kapsule która się nad nami zamykała. Szukając swojej kapsuły z "wybranką" widziałem też inne zamknięte kapsuły gdzie pewnie byli inni klienci zajęci konsumpcją seksualną. Doszło do zbliżenia, moja wybranka była młoda, o tuszy odpowiadającej powiedzmy #zdrowakobita, czyli taka nie szczudlak ale też nie gruba. Fajna. Widziałem z góry nasz stosunek. Po zakończonym stosunku udałem się w inne miejsce aby po pewnym czasie znów udać się na poszukiwania innej dziewczyny aby odbyć kolejny stosunek. Obudziłem się i sen się zakończył. W każdym bądż razie jest to bardzo ciekawa wizja i koncepcja burdelu. Takie zbiorowisko gdzie masz możliwość zamknąć się w kapsule i rozkoszować się cielesnością płci przeciwnej. Nie byłem nigdy na curwach ale taka wizja tego mnie poruszyła - jest ona bardzo ciekawa, nietypowa.
@smacznyy @miqood @gimnazjumqqq
Smacznyy
Smacznyy

@stefan ty zawsze masz tego kija w dupie czy kolega, ktory cie 2 godz temu pakował w dupsko jeszcze nie wyjąl kutasa?

Pimenista
Pimenista

@Smacznyy myśli że jest na poważnym portalu xD

stefan
stefan

@Smacznyy zawsze, bo raz usiadłem, wszedł cały i teraz nie ma za co złapać żeby go wyjąć. Mogę zatem rzec, że to doświadczenie ukształtowało mnie na zawsze.

Zaloguj się aby komentować

monika-s-1
monika-s-1
Kompan
w Pytania
Czy miał ktoś kiedyś sen o ufo i co on oznacza. Bo mi się ostatnio śniło że ufo latało i niebo jakieś nienaturalne się robiło jakby z innego tworzywa
Pimenista
Pimenista

@monika-s-1 nic nie oznacza, tak działa ludzki mózg że łączy różne fakty z dnia codziennego i wspomnień podczas snu i mogą to być dziwne kombinacje. Patrz np. mój sen z dzisiaj xD

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
212223
Następna