Zaloguj się aby komentować
#bieganie
62
obserwujących
2413
wpisów
33 288,29 + 12 + 13, + 14,6 + 5,5 + 18,1 = 33 438,69
OGŁOSZENIE PARAFIALNE - HEJTOPIWO #sztafeta
Kochani! Za tydzień w sobotę, tj. 28 września spotykamy się ekipą sztafetową w Gdańsku w ramach Garmin Półmaraton Gdańsk na jakieś ładowanie węglowodanów dzień przed startem. Wpadnie jakieś piwerko i inne węglowodany. ;)
Zapraszam wszystkich chętnych!
Jak do tej pory mamy w ekipie @scorp @Trypsyna @Mjelon @TheCaptain
Szczegóły odnośnie spotkania u mnie - prośba o wiadomość prywatną.
Treningi z tego tygodnia: 4x bieg spokojny avg hr ~145bpm tempa ~5:00/km
Czwartkowy akcent w postaci 3km BS + 5x(2km po 3:45/km) na przerwie 2 minuty
Za tydzień półmaraton. Atakuję sub 1:20
FAJNIE. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
#sztafeta #bieganie
OGŁOSZENIE PARAFIALNE - HEJTOPIWO #sztafeta
Kochani! Za tydzień w sobotę, tj. 28 września spotykamy się ekipą sztafetową w Gdańsku w ramach Garmin Półmaraton Gdańsk na jakieś ładowanie węglowodanów dzień przed startem. Wpadnie jakieś piwerko i inne węglowodany. ;)
Zapraszam wszystkich chętnych!
Jak do tej pory mamy w ekipie @scorp @Trypsyna @Mjelon @TheCaptain
Szczegóły odnośnie spotkania u mnie - prośba o wiadomość prywatną.
Treningi z tego tygodnia: 4x bieg spokojny avg hr ~145bpm tempa ~5:00/km
Czwartkowy akcent w postaci 3km BS + 5x(2km po 3:45/km) na przerwie 2 minuty
Za tydzień półmaraton. Atakuję sub 1:20
FAJNIE. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
#sztafeta #bieganie
Uwielbiam te imprezy, które jedyne co dają mieszkańcom Trójmiasta to korki i utrudnienia w poruszaniu się komuniakcją.
@Hasti No no, trwa to trzy tygodnie i lokalna społeczność nie może brać udziału ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Hasti Totalnie, szczególnie, że zawody są przeważnie w niedzielę, gdy wszyscy LECĄ do pracy i na zakupy, co nie ? O 10 rano, w NIEDZIELĘ.
@scorp Kurła z tego Gdańska tak mega daleko do KRK, powodzenia wam życzę!!!! Zniszcz ten półmaraton nasza HejtoRakieto !
@scorp ehh, następnym razem może uda mi się dołączyć. Bawcie się dobrze!
@mkbiega Jeszcze na pewno będą okazje do spotkania, piona będzie zbita!
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
33 277,64999999999 + 10,64 = 33 288,289999999986
Poranna baza
Dobrej niedzieli!
@mkbiega przyjacielu, dałbyś radę dodać poprawkę do skryptu, żeby zaokrąglał wynik do 2 miejsc po przecinku? Bo czasami wypuszcza dużo cyferek
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
Poranna baza
Dobrej niedzieli!
@mkbiega przyjacielu, dałbyś radę dodać poprawkę do skryptu, żeby zaokrąglał wynik do 2 miejsc po przecinku? Bo czasami wypuszcza dużo cyferek
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
33 260,54999999999 + 17,1 = 33 277,64999999999
BS 90 minut, avg hr 153. Bardzo przyjemny bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Również był to test moich nowych butów. Zdają je narazie wyśmienicie (ʘ‿ʘ)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
BS 90 minut, avg hr 153. Bardzo przyjemny bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Również był to test moich nowych butów. Zdają je narazie wyśmienicie (ʘ‿ʘ)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Asics Superblast 2
Jakbym miała je po krótce opisać: Novablasty na sterydach, i to nie małych.
Pierwsze zauważalne plusy:
- Genialna przyczepność do podłoża, pierwszy raz aż tak rzuciło mi się to w oczy w jakiś butach.
- Stabilność, po prostu czuję że moje kostki są bardzo bezpieczne, cholewka fajnie opatula stopę ale nie czuć jej praktycznie.
- Odrobinę twardsze niż Novablasty ale nadal miękkie. Po prostu nie czułam mocnego „zatapiania” się stopy w piance. Nadaje to fajnej dynamiki.
- No zachęca do żwawszego przebierania nogami. Nie ma tu efektu sprężyn, tylko po prostu fajnie się w nich szybciej przebiera nogami. Idealnie kusi na bieganie w Z3 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pod long runy i tempo maratońskie myślę jak znalazł.
Planuję w nich wyklepać minimum 2000km, zobaczymy na ile wytrzymają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Trypsyna Śliczne niunie, buty też ładne 🤩🤭
@Trypsyna Bałdzo ładne tuptacze
Dzisiejsze smaczki
@Trypsyna No ten izotonik dzisiaj wciągnąłem na B3K, akurat pomarańcza, ale spoko nawet, nie przesłodzony jak diabły.
@pluszowy_zergling tak, żele z tej serii mają fajne delikatne smaki. Nie zamulają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Te nowe buty to jakaś kosmiczna technologia.
Dodają ci skrzydeł.
@Mr.Mars Oj tak, lepsze niż redbull 🪽
Zaloguj się aby komentować
33 253,04999999999 + 7,5 = 33 260,54999999999
Nadwiślańskie truchtańsko ;))
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Nadwiślańskie truchtańsko ;))
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Autorytet
33 225,04999999999 + 6,0 + 6,0 + 8,0 + 8,0 = 33 253,04999999999
#bieganie z tego tygodnia, bez jakiejś wiekszej historii:)
#biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
#bieganie z tego tygodnia, bez jakiejś wiekszej historii:)
#biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
33 186,009999999995 + 7,81 + 8,27 + 5,62 + 7,78 + 9,56 = 33 225,04999999999
Byłem u fizjo, po zabiegach w końcu przestała mnie boleć kostka.
Nie ma w życiu tak prosto, zaczęły mnie boleć łydki po bieganiu. Jak nie urok to sraczka. Choć fizjo mówi, że nogi mogą się przyzwyczajać trochę do tego, że inaczej stopę stawiam.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Byłem u fizjo, po zabiegach w końcu przestała mnie boleć kostka.
Nie ma w życiu tak prosto, zaczęły mnie boleć łydki po bieganiu. Jak nie urok to sraczka. Choć fizjo mówi, że nogi mogą się przyzwyczajać trochę do tego, że inaczej stopę stawiam.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@pluszowy_zergling A powinienem? ;)
@twombolt Dunno, z tego co słucham i czytam, zresztą sam próbuję, zmiana obuwia ma naszą stopę odzwyczajać od ciągle tego samego bodźca. Jak dotąd biegałem w Nike Pegazach, teraz próbuję w New Balance, pewno w zimie kolejną markę spróbuję i model.
Zaloguj się aby komentować
Zielczan
★Gruba ryba
33 143,81 + 42,2 = 33 186,009999999995
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Zielczan O, a gdzie ten Maraton ?
@pluszowy_zergling juz widziales xD
@Zielczan ok, 2 tyg temu
Zaloguj się aby komentować
33 131,81 + 12,0 = 33 143,81
Baza bazunia w lesie. Wpadło 135m wzniosu. Dostałam również delikatne przypomnienie o tym aby zabierać ze sobą gaz pieprzowy, po tym jak czyjś pitbull (całe szczęście na smyczy) wyskoczył w moją stronę z złymi zamiarami 😤
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Baza bazunia w lesie. Wpadło 135m wzniosu. Dostałam również delikatne przypomnienie o tym aby zabierać ze sobą gaz pieprzowy, po tym jak czyjś pitbull (całe szczęście na smyczy) wyskoczył w moją stronę z złymi zamiarami 😤
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Jej, mnie w zimie pod chatą na porannym wybieganiu w weekend jakiś piesek zaczął obskakiwać, na szczęście chciał głasku głasku zamiast zeżryć mnie żywcem, nie mniej lekkie zaskoczenie jak Ci 4 łapy nagle lecą na plecy O_O
Zaloguj się aby komentować
33 123,38 + 8,43 = 33 131,81
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
33 104,55 + 1,8 + 4,96 + 1,9 = 33 113,21
Zezłomowane zgodnie z planem. W sumie ruszyłem odważnie na parkrunie. Po 300m objąłem prowadzenie i trzymałem je przez nieco ponad kolejny kilometr. Później wyprzedziło mnie dwóch kolegów, ale starałem się żeby dystans zbyt mocno się nie zwiększał. Na 4km zauważyłem że mnie jednak gonią, więc krótki podbieg i dzida do mety. Bez sprintu na koniec, bo jeszcze nie mogę tak mocno lewa ręką ruszać
Nie mniej, życiówka o prawie 40s pękła. A i tak wiem że do urwania jest jeszcze kilka sekund.
Dobry prognostyk przez przyszło tygodniowa dycha
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zezłomowane zgodnie z planem. W sumie ruszyłem odważnie na parkrunie. Po 300m objąłem prowadzenie i trzymałem je przez nieco ponad kolejny kilometr. Później wyprzedziło mnie dwóch kolegów, ale starałem się żeby dystans zbyt mocno się nie zwiększał. Na 4km zauważyłem że mnie jednak gonią, więc krótki podbieg i dzida do mety. Bez sprintu na koniec, bo jeszcze nie mogę tak mocno lewa ręką ruszać
Nie mniej, życiówka o prawie 40s pękła. A i tak wiem że do urwania jest jeszcze kilka sekund.
Dobry prognostyk przez przyszło tygodniowa dycha
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@mkbiega no pięknie walczysz, gratki
@mkbiega super wynik, gratulacje
Ło PANIE, ale wynik! Gratulacje!
Zaloguj się aby komentować
33 087,16 + 6,73 = 33 093,89
Dziś się dowiedziałem, że ból przy stłuczonych żebrach utrzymuje się do 4 tygodni nawet. No ładna prognoza na najbliższe tygodnie, nie powiem.
Dziś zrobiłem 5km + 6rytmow 100m/100 I chwilę poczłapałem. Nie wiele, ale jednak
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Dziś się dowiedziałem, że ból przy stłuczonych żebrach utrzymuje się do 4 tygodni nawet. No ładna prognoza na najbliższe tygodnie, nie powiem.
Dziś zrobiłem 5km + 6rytmow 100m/100 I chwilę poczłapałem. Nie wiele, ale jednak
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
33 049,90 + 4,52 + 8,30 + 8,21 + 6,21 + 10,02 = 33 087,16
No i minęło parę dni. Wyskok do Chorwacji pozostał miłym wspomnieniem, trzeba było rzucić się w codzienny kierat obowiązków domowych, dzieciowych, pracowych. Doszło do tego, że rano po przyjeździe nie dałem rady pobiegać - ale w sumie nie płakałem, bo wieczorem koleżanka organizowała przebieżkę połączoną ze zwiedzaniem Nowej Huty, a konkretnie jej neonów
Kolejne dni mijały pod znakiem porannej zawalanki - wstawałem wcześnie, ale kota nakarmić, śmieci wyrzucić, znaleźć ciuchy, walczyć z problemami przy założeniu szkieł itd - przez co mimo porannych pobudek startowałem późno, w okolicy 6 rano i trzeba było skracać biegi.
Wczoraj jeszcze wieczorem doszły podbiegi ze znajomymi, na które zabrałem syna - umówiliśmy się, że wypiszę go z basenu jeśli zacznie ze mną biegać to i musiał odrobić dziesięcinę xD No i musi się rozruszać przed niedzielą, będzie miał swoje pierwsze prawdziwe zawody (na 5 km).
A dzisiaj to już klasyczny wypad po bułeczki, udało się ciut wcześniej wyjść to i dyszkę strzeliłem.
Łącznie już 211 km w tym miesiącu, a w roku 2816. Nie ma dramatu.
Miłego dnia!
#bieganie #sztafeta
No i minęło parę dni. Wyskok do Chorwacji pozostał miłym wspomnieniem, trzeba było rzucić się w codzienny kierat obowiązków domowych, dzieciowych, pracowych. Doszło do tego, że rano po przyjeździe nie dałem rady pobiegać - ale w sumie nie płakałem, bo wieczorem koleżanka organizowała przebieżkę połączoną ze zwiedzaniem Nowej Huty, a konkretnie jej neonów
Kolejne dni mijały pod znakiem porannej zawalanki - wstawałem wcześnie, ale kota nakarmić, śmieci wyrzucić, znaleźć ciuchy, walczyć z problemami przy założeniu szkieł itd - przez co mimo porannych pobudek startowałem późno, w okolicy 6 rano i trzeba było skracać biegi.
Wczoraj jeszcze wieczorem doszły podbiegi ze znajomymi, na które zabrałem syna - umówiliśmy się, że wypiszę go z basenu jeśli zacznie ze mną biegać to i musiał odrobić dziesięcinę xD No i musi się rozruszać przed niedzielą, będzie miał swoje pierwsze prawdziwe zawody (na 5 km).
A dzisiaj to już klasyczny wypad po bułeczki, udało się ciut wcześniej wyjść to i dyszkę strzeliłem.
Łącznie już 211 km w tym miesiącu, a w roku 2816. Nie ma dramatu.
Miłego dnia!
#bieganie #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
33 039,90 + 10,0 = 33 049,90
Bardzo mało czasu na trening w tym tygodniu. Na szczęście dojazdy do pracy rowerem pozwalają jakoś utrzymać formę. Dziś luźne 9km i 1km szybszy, w okolicach 4:15
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Bardzo mało czasu na trening w tym tygodniu. Na szczęście dojazdy do pracy rowerem pozwalają jakoś utrzymać formę. Dziś luźne 9km i 1km szybszy, w okolicach 4:15
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
33 026,130000000005 + 7,9 + 5,87 = 33 039,90000000001
Noooo, dzisiaj to było trenowane :D i na koniec wspaniały posiłek potreningowy, to jest życie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Noooo, dzisiaj to było trenowane :D i na koniec wspaniały posiłek potreningowy, to jest życie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@mordaJakZiemniaczek smacznego!
Zaloguj się aby komentować
33 017,73 + 8,4 = 33 026,130000000005
Las i jezioro :))
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Las i jezioro :))
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Niema ziomeczka cofam piorun
@ErwinoRommelo z chęcią bym go wziął ale serio on nie daje rady na takich dystansach.
Zaloguj się aby komentować
Nowe niunie do biegania. W niedziele pierwszy test na long runie 🤘
#bieganie #butydobiegania
#bieganie #butydobiegania
Też mi jedna szlufka się zgubiła od garminowego paska xD
@starszy_mechanik ja na ali wymieniłem cały pasek - bardzo dobra jakość a cena ponizej 20 zł
@Trypsyna wooo, ale poduszki. Powodzenia!
Asicsy są mi niestety za wąskie, ale w tych przynajmniej nie wyglądałbym jak karzeł
Zaloguj się aby komentować
32 998,39 + 12,4 = 33 010,79
Dzisiejsza robota progowa
3.2km BS; 2x10’ w progu/2’tr; 2x5’ w progu/1’ tr; 1.6km BS
A za 10 dni start w półmaratonie ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Dzisiejsza robota progowa
3.2km BS; 2x10’ w progu/2’tr; 2x5’ w progu/1’ tr; 1.6km BS
A za 10 dni start w półmaratonie ʕ•ᴥ•ʔ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna pani przewodnik, gdzie i kiedy to #hejtopiwo za tydzień? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@TheCaptain o właśnie! @scorp to na pewno bierze udział, @Mjelon czy również biegniesz połówke w Gdańsku? Bo kojarzę że był temat. Pamiętacie kto jeszcze się deklarował? 😃
W sobotę można się złapać na wydawaniu pakietów i potem wyskoczyć gdzieś na ładowanko węgli w kierunku Wrzeszcza, dosyć niedaleko i blisko już komunikacji ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@TheCaptain @Trypsyna Węgle władować w postaci piwa koniecznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
3cik
★Zawodowiec
W miniony weekend odbył się najtrudniejszy półmaraton w tej części galaktyki, czyli SZCZEBEL CUP.
Pomimo hardocore'owych warunków pogodowych został ustanowiony rekord trasy: 02
Niespełna 10% uczestników zaliczyło DNF (Did Not Finish) a najwolniejszy zawodnik potrzebował ponad 8 godzin, by pokonać trasę.
Jeśli klepiesz półmaratony i jesteś zdziwiony sporymi czasami, to zważ, że na dystansie ok. 23 kilometrów było niemal 2 km przewyższeń +/-.
Więcej fotek na profilu SzczebelCUP na FB.
Jeśłi uważasz, że jesteś w stanie przebiec te zawody i chciał*byś zgarnąć zniżkę na kolejną edycję - pisz
#szczebelcup #bieganie #rozdajo
Pomimo hardocore'owych warunków pogodowych został ustanowiony rekord trasy: 02
Niespełna 10% uczestników zaliczyło DNF (Did Not Finish) a najwolniejszy zawodnik potrzebował ponad 8 godzin, by pokonać trasę.
Jeśli klepiesz półmaratony i jesteś zdziwiony sporymi czasami, to zważ, że na dystansie ok. 23 kilometrów było niemal 2 km przewyższeń +/-.
Więcej fotek na profilu SzczebelCUP na FB.
Jeśłi uważasz, że jesteś w stanie przebiec te zawody i chciał*byś zgarnąć zniżkę na kolejną edycję - pisz
#szczebelcup #bieganie #rozdajo
@3cik Boromir przebiegłby to w 02
Gratki i podziwiam takich ludzi
Bieg po szlakach turystycznych czy na rympał krzakami?
@Z_buta_za_horyzont część trasy szlakami, część drogami stokowymi. Nic nie jest na rympal. Zerknij na UTM.run, tam jest mapa i gpx.
pamiętam że kiedyś były organizowane biegi na orientację w terenie z kompasem i mapą. To była dopiero jazda
@tmg są również obecnie.
@3cik fakt, z ciekawości guglnąłem i widzę że nawet się związek zawiązał https://www.orienteering.org.pl
Zaloguj się aby komentować
32 994,47 + 3,92 = 32 998,39
Druga środa z rzędu z bieganiem! Grejt sakses! xD
Jako, ze tydzień temu po osiedlu biegało mi się całkiem fajnie, to dzisiaj stwierdziłem, że po krótkiej rozgrzewce opuszcze znajome PŁASKIE tereny i zrobie 2km delikatnego podbiegu. Pies nie był zachwycony tym pomysłem ^^ myśle, że tempo byłoby szybsze, ale nie chciałem go ciągać, więc biegliśmy jego tempem.
BTW - bardzo ładnie na wykresie widać postój na światłach oraz zrzut psiny xD mam nadzieję, że za tydzień znowu pójdziemy biegać i wróce na dobre tory. Trzymajcie kciuki!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Druga środa z rzędu z bieganiem! Grejt sakses! xD
Jako, ze tydzień temu po osiedlu biegało mi się całkiem fajnie, to dzisiaj stwierdziłem, że po krótkiej rozgrzewce opuszcze znajome PŁASKIE tereny i zrobie 2km delikatnego podbiegu. Pies nie był zachwycony tym pomysłem ^^ myśle, że tempo byłoby szybsze, ale nie chciałem go ciągać, więc biegliśmy jego tempem.
BTW - bardzo ładnie na wykresie widać postój na światłach oraz zrzut psiny xD mam nadzieję, że za tydzień znowu pójdziemy biegać i wróce na dobre tory. Trzymajcie kciuki!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować