33 908,75000000001 + 7,5 = 33 916,25000000001

Na skarpach okrutnie wiatr wieje, wiatr pizga
Moszna spocona po udach się ślizga
Spodenki przed wiatrem stanowią osłonę
Bez nich byłbym chory a biegi skończone

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #zafirewallem

33 889,030000000006 + 8,58 + 5,7 + 5,44 = 33 908,75000000001
Środa: 45’ BS
Czwartek: 30’ BS
Dziś: 30’ BS
Robota odjebana, teraz mam 48h na regenerację i podładowanie ( ͡° ͜ʖ ͡°) sok z buraka będzie pity 🤟🏼
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

33 880,48 + 8,55 = 33 889,030000000006
Poszedłem za radą kolegi i biegam w 2. strefie. Tempo żenujące, ale da się tak zrobić całkiem niezłe dystanse 😅
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

33 857,53 + 11,62 + 11,33 = 33 880,48
Człowiek poza bieganiem w ciągłym biegu :(
W poniedziałek zrobiłem sobie 11km tuptania, nic szczególnego.
W środę - no w sumie też nic szczególnego :D zabawa biegowa 12x1'/1' - szybki odcinek w tempie na 10km, druga część ślamazarna bardzo.
Serio, nie przemeczalem się w tym tygodniu z bieganiem. Dziś może jeszcze jakaś siłkę domowa ogarnę
Jutro pójdę chyba po pakiet no i w sobotę dzida!!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Po prawie dwóch miesiącach koleś kończy trasę - całą Koronę Gór Polski na piechotę, na raz i to jeszcze startując i kończąć w Wielkopolsce. Po drodze upały, powodzie i inne atrakcje. Jeśli to nie jest pojebana akcja to nie wiem co jest

Przy okazji zbiera hajsy na schronisko dla zwierząt.

Ostatnie km można zobaczyć na mapce: https://www.poltrax.live/kgp i profil FB z relacją https://www.facebook.com/KGP2600fanpage
I link do zbiórki: https://www.ratujemyzwierzaki.pl/projekt2600kgp
#koronagorpolski #gory #bieganie

33 821,59 + 9,25 + 7,87 + 11,15 = 33 849,86
Leniwe bieganie z pełnym brzuszkiem w deszczowej Chorwacji sprzed tygodnia. Do tego dwie bazy z tego tygodnia, bo nie mam siły na nic więcej, a z drugiej strony próbuję odbudować serducho. Strzał z wpisem w środku tygodnia, bo w poprzedniej odsłonie skryptu mieliśmy podgląd biegów z 7 ostatnich dni i człowiek już machinalnie siada do tego, żeby nie przepadło xD. Teraz wypas, dzięki jeszcze raz za przygotowanie narzędzia, @mkbiega.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

33 806,409999999996 + 7,6 = 33 814,009999999995
Skarpy ;)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

33 787,409999999996 + 8,35 + 10,65 = 33 806,409999999996
Wczorajsze 45’ BS
I dzisiejsza klasyka kilka dni przed startem:
3.2km BS; 3x 1.6km w progu/2’ truchtu; 1.6km BS
Nóżka podaje, jest cool ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

33 760,38999999999 + 9,01 + 18,01 = 33 787,409999999996
Forma jest, miałem już powoli odpoczywać, ale skoro już zmniejszyłem dystans na longrun, to chociaż pogoniłem końcówkę. Siadłby PB na połówkę, gdyby dobiec jeszcze parę km, więc zadowolony jestem :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Jak się okazuje, dresy są świetne do uprawiania aktywności, a nie tylko do pierdzenia na kanapie xd

1. Czy istnieją buty do biegania zimą, wodoodporne albo chociaż z namiastką membrany, które nie kosztują 400+ zł?
   
2. Czy buty z kategorii "do biegania zimą" w decathlonie są wodoodporne chociaż trochę? Nie ma tam nic o wodoodporności.
   

#bieganie

33 735,74999999999 + 2,3 + 2,66 + 3,21 + 3,56 + 2,78 + 5,0 + 2,59 + 2,54 = 33 760,38999999999
Halo,

Melduje się z biegami z września.
Kolano jako tako odpuściło to coś tam tuptam w tempie 7km/h.
Kondycji zero, każdy bieg to RWR. 7 miesięcy bez biegania i taki efekt jest...
No cóż. Ciśniemy dalej

#garmin #bieganie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

33 681,75 + 7,42 + 8,42 + 5,0 + 0,89 + 8,06 + 5,0 + 8,0 + 11,21 = 33 735,74999999999

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Pierwszy wpis dodany przy pomocy tej strony, od razu leci całość z września
wg garmin i strava wychodzi mi 100 - 110 km, nie wiem skąd taki rozstrzał
EDIT: Jeszcze widzę że coś pojebałem i policzyło mi to dwa razy do rankingu, proszę @mkbiega o poprawienie

33 677,42 + 4,33 = 33 681,75
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

33 664,65 + 12,77 = 33 677,42
Ostatnie długie wybieganie przed niedzielnym maratonem. Dodając ten wpis siedzę z inhalatorem na twarzy, obok chora córka a w tle żona ktora dzwoni do lekarza bo nabawiła się anginy. U mnie już na szczęście końcówka i zaczynam się ładować na niedziele :) o łamaniu 4h niema mowy, ale obstawiam 430
W sumie niewiem czego się spodziewać.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

33628,45 + 5,20 + 5,23 + 5,14 + 5,08 + 5,19 + 10,36 = 33664,65

Wejście na zbiornik zamknięte do 29 września więc jeszcze tydzień smutnego biegania

Dobrej końcówki września...

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

33 603,72 + 14,16 + 0,53 + 10,04 = 33 628,45

Krótko, bo dzień przemknął i już po północy, a o piątej wypadałoby już pobiegać 😉

Wczoraj nici wyszły z wczesnego biegania - żona ledwo żywa to musiałem trochę młodzież ogarnąć, potem wyszło że fajnie by było zrobić zakupy w lepsiejszej piekarni, jeszcze kawka... i tak wyruszyłem rekordowo późno, tuż przed 9 rano xD

Ale nie ma źle, udało się dotrzeć na czas do piekarni zanim ludzie wykupili najlepszy chleb, a potem sobie radośnie śmignąłem w kierunku domu - oczywiście inną trasą, bo mam fetysz żeby nie było przecięć i powtórzeń 🤪 Szło całkiem nieźle, choć trochę byłem objuczony (plecak wypełniony chlebem po brzegi) - aż do biedry, gdzie na półtora km przed metą dociążyłem się drugim pełniuśkim plecakiem i średnie tempo spadło z 5:11 do 5:17/km 😵 Ale i tak było fajnie 😎

Dzisiaj spańsko na maxa! Ano dlatego, że zamiast porannego biegu - Bieg Proszowicki o 16:00. Super impreza, sympatyczna rodzinna atmosfera a przy tym fajny pakiet, dobra organizacja i świetne zabezpieczenie trasy. Ja poleciałem na dychę, a mój "środkowy" syn zgodził się zadebiutować w zawodach na 5 km - optymalnie, bo właśnie skończył wymagane minimalne 13 lat.

Pogoda dopisała aż za bardzo - był praktycznie upał, ale na szczęście nie jakiś paraliżujący. Trasa jest... fikuśna 😉 bo zaczyna się fajnym sprintem w dół, potem płasko i parę niewielkich przewyższeń. Kto jej nie zna, myśli że podbieg ulicą na początku 6. km to oddanie tego początkowego sprintu... hehe. Zabawa zaczyna się równo z szóstym kilometrem - solidny bieg pod górę po szutrowej drodze przez cały kilometr, a gdy już zbiegasz na asfalt - znowu podbieg przez kolejny kilometr, aż do nawrotki gdzie już można zapitalać, pomijając drobny podbieg pod koniec.

Jak poszło? Liczyłem, że dam radę zmieścić się w 50 minutach, a jeśli pójdzie źle - w max 55. Ale tak wyszło, że stalem obok dzika z balonikiem na 45 minut 😉 a potem ten sprint w dół był fajny, a potem dalej się fajnie biegło... Cały czas miałem go w polu widzenia. Co mnie zaskoczyło to to, że na tym morderczym podbiegu znacząco skróciłem dystans - na drugim zaś trzymałem się w miarę blisko. No ale po ostatniej nawrotce po podbiegu puścił się takim sprintem z górki, że już widziałem jak małe są szanse na dotrzymanie kroku. Zgubił mnie na ostatnich zakrętach przed metą - i ostatecznie doleciałem na metę jako 20. zawodnik z czasem jak widać. Niby daleko od życiówki (pierwsze 10. km na jednej z połówek zrobiłem poniżej 45 minut), ale zdecydowanie jest to mój najlepszy czas w oficjalnym biegu na 10 km i bardzo jestem z tego dumny gdy uwzględnić jaki to był bieg.

Na mecie czekał już młody, zadowolony ze swojego wyniku - 27 minut z groszami, co jak na pierwszy prawdziwy bieg uważam za niezgorszy wynik 💪😎 Teraz ma co poprawiać! Ech że ja o bieganiu pomyślałem dopiero grubo po trzydziestce... w sumie to niewiele przed czterdziechą.

Tak czy siak - było fajnie i za rok znowu chętnie się tu pościgam ☺️

Miłego poniedziałku! ❤️

#bieganie #sztafeta

33 513,52 + 8,2 + 8,1 + 1,0 + 5,8 + 2,0 + 3,2 + 6,0 + 21,1 + 8,6 + 7,4 + 13,6 + 5,2 = 33 603,71999999999

Ostatnio brakuje czasu, ale coś tam truchtam. Wrzucam hurtem wszystkie zaległe. Wpadła nawet nocna połówka z której nie byłem zadowolony jeśli chodzi o wynik, ale biorąc pod uwagę że tego dnia pracowałem fizycznie a po powrocie do mieszkania wziąłem sie za sprzątanie a nie przygotowanie to wynik jest jaki jest. W sumie 2:10 złamane.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

33 485,55 + 13,87 + 5,04 + 9,06 = 33 513,52
Dzieńbobry Biegacze, Biegaczki i Tuptacze, Tuptaczki!

W tym tygodniu:

W czwartek wybieganko "na tętno", 9k w 45 minutek, starałem się idealnie szurać po suficie Z2, całkiem jestem zadowolony
W sobotę parkrun "ale nie za motzno", starałem się do Z4 nie dobijać, by zostawić siły na dzisiejsze
No i dziś, XVII B3K, poprawiłem swój czas z 79 minut w 2023 do 72 w tym roku ^_^ Fajny progress #podobamisię, oby za rok było lepiej i niech połówka w październiku też pyknie zacnie ^_^

Udanego Biegańska wam i zdrowia!
\o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Wklejam, statsy B3K, jak widać, przy podbiegach robiło się na serduszku Gorąco

33 459,87 + 10,8 + 6,84 + 8,04 = 33 485,55
Dobry wieczór. Kilka biegów z tego tygodnia. Śmiganie w progu szło super, za to dziś miała być baza ale trochę przygrzało i tętno mi w kosmos wywaliło. Bywa XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Wczorajsze tuptanko
#bieganie
#sztafeta