Społeczność

Sztafeta

Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-22T20:24:20+02:00

33 459,87 + 10,8 + 6,84 + 8,04 = 33 485,55
Dobry wieczór. Kilka biegów z tego tygodnia. Śmiganie w progu szło super, za to dziś miała być baza ale trochę przygrzało i tętno mi w kosmos wywaliło. Bywa XD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

bacteria

★Kosmonauta

w Sztafeta 2024-09-22T17:34:20+02:00

33 438,69 + 21,18 = 33 459,87

No kurde belek udało się! #chwalesie

Warrington Running Festival 2024 - Half Maraton

Mój czas na garminie: 126 (oficjalny 120)

Planowałem ukończyć sub 2h - bardziej myślałem o 1:58

Pierwsza dyszka super a później zaczęły się podbiegi (a raczej jeden długi dziad ), wznios 113m Wiekszosc biegłem na oko jakieś 50m (może trochę więcej) za markerem sub 1:50 a pod koniec trochę przyspieszyłem i udało się go trochę wyprzedzić Ale nie na długo bo moje ostatnie 2km to już byla walka o przetrwanie, kolano zezłomowane ale marker mnie dogonił, poklepał po ramieniu i coś tam powiedział w stylu "let's go, youre doing absolutely fantastic, less than 2k to go, come on pal, lets go" I chyba dodał mi tym skrzydeł bo dobiegłem sub 1:50 z czego jestem zajebiście zadowolony

Oficjalna klasyfikacja: 569 z 1818 a mojej kategorii wiekowej 35+ dobiegłem jako 106 z 209.

Dla tych co może nie wiedzą, 2,5 roku temu złamałem w 4 miejscach lewa stopę, tzw. "Lisfranc Fracture". Po pierwszej operacji miałem w stopie ponad 20 śrub i kilka blaszek żeby to wszystko utrzymać razem. Przez pół roku nie mogłem w ogóle obciążać lewej stopy. Po polowie roku zacząłem się znowu uczyć chodzic a po roku od pierwszej operacji miałem kolejna operacje tym razem usuwania śrub i płytek. Po drugiej szybko się wylizalem i zacząłem trochę biegać (nigdy wcześniej nie biegałem). Dzisiaj ukończyłem pół maraton poniżej 2h jestem z siebie mega dumny

Dziękuje wszystkim biegaczom z tagu #sztafeta za motywację i pozdrawiam was serdecznie

Zioman 2024-09-23T09:50:15+02:00

@bacteria robota wykonana i to jak - gratki wielkie!

mordaJakZiemniaczek 2024-09-23T10:03:08+02:00

Mega tempo, widzę, że nie żałowane pikawy było, brawo

mkbiega 2024-09-26T19:12:43+02:00

@bacteria pięknie! Gratulacje, świetny wynik!

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-22T13:00:48+02:00

33 288,29 + 12 + 13, + 14,6 + 5,5 + 18,1 = 33 438,69

OGŁOSZENIE PARAFIALNE - HEJTOPIWO #sztafeta

Kochani! Za tydzień w sobotę, tj. 28 września spotykamy się ekipą sztafetową w Gdańsku w ramach Garmin Półmaraton Gdańsk na jakieś ładowanie węglowodanów dzień przed startem. Wpadnie jakieś piwerko i inne węglowodany. ;)

Zapraszam wszystkich chętnych!
Jak do tej pory mamy w ekipie @scorp @Trypsyna @Mjelon @TheCaptain
Szczegóły odnośnie spotkania u mnie - prośba o wiadomość prywatną.

Treningi z tego tygodnia: 4x bieg spokojny avg hr ~145bpm tempa ~5:00/km
Czwartkowy akcent w postaci 3km BS + 5x(2km po 3:45/km) na przerwie 2 minuty

Za tydzień półmaraton. Atakuję sub 1:20

FAJNIE. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

#sztafeta #bieganie

Hasti 2024-09-22T17:45:13+02:00

Uwielbiam te imprezy, które jedyne co dają mieszkańcom Trójmiasta to korki i utrudnienia w poruszaniu się komuniakcją.

TheCaptain

★

2024-09-22T17:48:27+02:00

@Hasti No no, trwa to trzy tygodnie i lokalna społeczność nie może brać udziału ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

pluszowy_zergling 2024-09-22T21:42:10+02:00

@Hasti Totalnie, szczególnie, że zawody są przeważnie w niedzielę, gdy wszyscy LECĄ do pracy i na zakupy, co nie ? O 10 rano, w NIEDZIELĘ. I o 13 jest praktycznie po imprezie a o 14 nie masz Pan barierek, no po prostu utrudnienie tysiąclecia kek...

pluszowy_zergling 2024-09-22T21:42:59+02:00

@scorp Kurła z tego Gdańska tak mega daleko do KRK, powodzenia wam życzę!!!! Zniszcz ten półmaraton nasza HejtoRakieto !

mkbiega 2024-09-26T19:13:48+02:00

@scorp ehh, następnym razem może uda mi się dołączyć. Bawcie się dobrze!

scorp 2024-09-26T20:41:59+02:00

@mkbiega Jeszcze na pewno będą okazje do spotkania, piona będzie zbita!

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto

duk

Kosmonauta

w Sztafeta 2024-09-22T12:45:08+02:00

33 277,64999999999 + 10,64 = 33 288,289999999986
Poranna baza
Dobrej niedzieli!

@mkbiega przyjacielu, dałbyś radę dodać poprawkę do skryptu, żeby zaokrąglał wynik do 2 miejsc po przecinku? Bo czasami wypuszcza dużo cyferek

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-22T11:32:50+02:00

33 260,54999999999 + 17,1 = 33 277,64999999999
BS 90 minut, avg hr 153. Bardzo przyjemny bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Również był to test moich nowych butów. Zdają je narazie wyśmienicie (ʘ‿ʘ)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Trypsyna 2024-09-22T11:33:56+02:00

Asics Superblast 2

Jakbym miała je po krótce opisać: Novablasty na sterydach, i to nie małych.

Pierwsze zauważalne plusy:

- Genialna przyczepność do podłoża, pierwszy raz aż tak rzuciło mi się to w oczy w jakiś butach.

- Stabilność, po prostu czuję że moje kostki są bardzo bezpieczne, cholewka fajnie opatula stopę ale nie czuć jej praktycznie.

- Odrobinę twardsze niż Novablasty ale nadal miękkie. Po prostu nie czułam mocnego „zatapiania” się stopy w piance. Nadaje to fajnej dynamiki.

- No zachęca do żwawszego przebierania nogami. Nie ma tu efektu sprężyn, tylko po prostu fajnie się w nich szybciej przebiera nogami. Idealnie kusi na bieganie w Z3 ( ͡° ͜ʖ ͡°) Pod long runy i tempo maratońskie myślę jak znalazł.

Planuję w nich wyklepać minimum 2000km, zobaczymy na ile wytrzymają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp 2024-09-22T11:42:55+02:00

@Trypsyna Śliczne niunie, buty też ładne 🤩🤭

pluszowy_zergling 2024-09-22T21:43:31+02:00

@Trypsyna Bałdzo ładne tuptacze

Trypsyna 2024-09-22T11:35:08+02:00

Dzisiejsze smaczki

pluszowy_zergling 2024-09-22T21:43:56+02:00

@Trypsyna No ten izotonik dzisiaj wciągnąłem na B3K, akurat pomarańcza, ale spoko nawet, nie przesłodzony jak diabły.

Trypsyna 2024-09-22T22:01:06+02:00

@pluszowy_zergling tak, żele z tej serii mają fajne delikatne smaki. Nie zamulają ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mr.Mars 2024-09-22T14:25:04+02:00

Te nowe buty to jakaś kosmiczna technologia.

Dodają ci skrzydeł.

Trypsyna 2024-09-22T15:20:09+02:00

@Mr.Mars Oj tak, lepsze niż redbull 🪽

Zaloguj się aby komentować

splash545

★Fanatyk

w Sztafeta 2024-09-22T11:05:59+02:00

33 253,04999999999 + 7,5 = 33 260,54999999999
Nadwiślańskie truchtańsko ;))
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-22T21:44:14+02:00

Ładnie

Zaloguj się aby komentować

nxo

★Autorytet

w Sztafeta 2024-09-22T08:58:09+02:00

33 225,04999999999 + 6,0 + 6,0 + 8,0 + 8,0 = 33 253,04999999999

#bieganie z tego tygodnia, bez jakiejś wiekszej historii:)
#biegajzhejto

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

twombolt

Tytan

w Sztafeta 2024-09-22T08:25:08+02:00

33 186,009999999995 + 7,81 + 8,27 + 5,62 + 7,78 + 9,56 = 33 225,04999999999
Byłem u fizjo, po zabiegach w końcu przestała mnie boleć kostka.

Nie ma w życiu tak prosto, zaczęły mnie boleć łydki po bieganiu. Jak nie urok to sraczka. Choć fizjo mówi, że nogi mogą się przyzwyczajać trochę do tego, że inaczej stopę stawiam.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

twombolt 2024-09-23T06:21:58+02:00

@pluszowy_zergling A powinienem? ;)

pluszowy_zergling 2024-09-23T09:05:25+02:00

@twombolt Dunno, z tego co słucham i czytam, zresztą sam próbuję, zmiana obuwia ma naszą stopę odzwyczajać od ciągle tego samego bodźca. Jak dotąd biegałem w Nike Pegazach, teraz próbuję w New Balance, pewno w zimie kolejną markę spróbuję i model.

Zaloguj się aby komentować

Zielczan

★Gruba ryba

w Sztafeta 2024-09-21T19:38:24+02:00

33 143,81 + 42,2 = 33 186,009999999995

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-21T22:05:47+02:00

@Zielczan O, a gdzie ten Maraton ? Pochwal się medalem

Zielczan

★

2024-09-21T22:07:16+02:00

@pluszowy_zergling juz widziales xD

pluszowy_zergling 2024-09-21T22:17:24+02:00

@Zielczan ok, 2 tyg temu

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-21T16:55:39+02:00

33 131,81 + 12,0 = 33 143,81
Baza bazunia w lesie. Wpadło 135m wzniosu. Dostałam również delikatne przypomnienie o tym aby zabierać ze sobą gaz pieprzowy, po tym jak czyjś pitbull (całe szczęście na smyczy) wyskoczył w moją stronę z złymi zamiarami 😤
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-21T22:09:47+02:00

Jej, mnie w zimie pod chatą na porannym wybieganiu w weekend jakiś piesek zaczął obskakiwać, na szczęście chciał głasku głasku zamiast zeżryć mnie żywcem, nie mniej lekkie zaskoczenie jak Ci 4 łapy nagle lecą na plecy O_O

Zaloguj się aby komentować

Rossi

Wirtuoz

w Sztafeta 2024-09-21T14:42:43+02:00

33 123,38 + 8,43 = 33 131,81
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

Zioman

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-21T12:48:59+02:00

33 113,21 + 10,17 = 33 123,38

Mała zmiana planów - przeważnie biegam w niedzielę, ale tym razem będę szwędał się po górkach. Zatem luźna dyszka wleciała dzisiaj. Przyjemnie, komfortowo, fajny początek dnia

#ziomanbiega #sztafeta

pluszowy_zergling 2024-09-21T22:06:12+02:00

@Zioman ile przewyższeń ? Tuptanie po górkach wchodzi ślicznie w nóżki, jutro mnie czeka ^_^

Zioman 2024-09-21T23:56:01+02:00

@pluszowy_zergling jakieś 500 metrów, na spokojnie Miłego na szlaku życzę!

pluszowy_zergling 2024-09-22T21:39:13+02:00

@Zioman No to SPORO jak na 10k, pięknie! Oj masz nóżki na bank mocarne

Zaloguj się aby komentować

mkbiega

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-21T12:44:43+02:00

33 104,55 + 1,8 + 4,96 + 1,9 = 33 113,21
Zezłomowane zgodnie z planem. W sumie ruszyłem odważnie na parkrunie. Po 300m objąłem prowadzenie i trzymałem je przez nieco ponad kolejny kilometr. Później wyprzedziło mnie dwóch kolegów, ale starałem się żeby dystans zbyt mocno się nie zwiększał. Na 4km zauważyłem że mnie jednak gonią, więc krótki podbieg i dzida do mety. Bez sprintu na koniec, bo jeszcze nie mogę tak mocno lewa ręką ruszać
Nie mniej, życiówka o prawie 40s pękła. A i tak wiem że do urwania jest jeszcze kilka sekund.
Dobry prognostyk przez przyszło tygodniowa dycha
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

TheCaptain

★

2024-09-21T13:13:36+02:00

@mkbiega no pięknie walczysz, gratki

bacteria

★

2024-09-21T13:53:43+02:00

@mkbiega super wynik, gratulacje

pluszowy_zergling 2024-09-21T22:04:49+02:00

Ło PANIE, ale wynik! Gratulacje!

Zaloguj się aby komentować

bacteria

★Kosmonauta

w Sztafeta 2024-09-20T18:04:27+02:00

33 093,89 + 10,66 = 33 104,55

Wczorajsze bieganko

#sztafeta

Zaloguj się aby komentować

mkbiega

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-20T12:11:11+02:00

33 087,16 + 6,73 = 33 093,89
Dziś się dowiedziałem, że ból przy stłuczonych żebrach utrzymuje się do 4 tygodni nawet. No ładna prognoza na najbliższe tygodnie, nie powiem.
Dziś zrobiłem 5km + 6rytmow 100m/100 I chwilę poczłapałem. Nie wiele, ale jednak
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

enron

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-20T09:42:24+02:00

33 049,90 + 4,52 + 8,30 + 8,21 + 6,21 + 10,02 = 33 087,16

No i minęło parę dni. Wyskok do Chorwacji pozostał miłym wspomnieniem, trzeba było rzucić się w codzienny kierat obowiązków domowych, dzieciowych, pracowych. Doszło do tego, że rano po przyjeździe nie dałem rady pobiegać - ale w sumie nie płakałem, bo wieczorem koleżanka organizowała przebieżkę połączoną ze zwiedzaniem Nowej Huty, a konkretnie jej neonów Było to bardzo mile spędzone truchtanko połączone z poszerzaniem wiedzy o swojej dzielnicy. Takie 4 km akurat żeby rozruszać kości.

Kolejne dni mijały pod znakiem porannej zawalanki - wstawałem wcześnie, ale kota nakarmić, śmieci wyrzucić, znaleźć ciuchy, walczyć z problemami przy założeniu szkieł itd - przez co mimo porannych pobudek startowałem późno, w okolicy 6 rano i trzeba było skracać biegi.

Wczoraj jeszcze wieczorem doszły podbiegi ze znajomymi, na które zabrałem syna - umówiliśmy się, że wypiszę go z basenu jeśli zacznie ze mną biegać to i musiał odrobić dziesięcinę xD No i musi się rozruszać przed niedzielą, będzie miał swoje pierwsze prawdziwe zawody (na 5 km).

A dzisiaj to już klasyczny wypad po bułeczki, udało się ciut wcześniej wyjść to i dyszkę strzeliłem.

Łącznie już 211 km w tym miesiącu, a w roku 2816. Nie ma dramatu.

Miłego dnia!

#bieganie #sztafeta

Zaloguj się aby komentować

Mjelon

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-19T21:48:07+02:00

33 039,90 + 10,0 = 33 049,90

Bardzo mało czasu na trening w tym tygodniu. Na szczęście dojazdy do pracy rowerem pozwalają jakoś utrzymać formę. Dziś luźne 9km i 1km szybszy, w okolicach 4:15

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

mordaJakZiemniaczek

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-19T20:50:28+02:00

33 026,130000000005 + 7,9 + 5,87 = 33 039,90000000001
Noooo, dzisiaj to było trenowane :D i na koniec wspaniały posiłek potreningowy, to jest życie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Trypsyna 2024-09-19T21:51:01+02:00

@mordaJakZiemniaczek smacznego!

Zaloguj się aby komentować

splash545

★Fanatyk

w Sztafeta 2024-09-19T14:41:03+02:00

33 017,73 + 8,4 = 33 026,130000000005
Las i jezioro :))
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

ErwinoRommelo

★

2024-09-19T14:49:55+02:00

Niema ziomeczka cofam piorun

splash545

★

2024-09-19T15:39:47+02:00

@ErwinoRommelo z chęcią bym go wziął ale serio on nie daje rady na takich dystansach.

Zaloguj się aby komentować

Zioman

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-19T10:58:44+02:00

33 010,79 + 6,94 = 33 017,73

Dzisiaj połasiłem się wreszcie na szybsze bieganko - 10 min rozgrzewkowo, 4k ~5:00/k, 10 min schładzania. Pierwszy raz od czasu nadciągnięcia ścięgna wleciały szybsze obroty i... było elegancko! Biegło się bardzo przyjemnie, kontrolowane tętno, nie patrzyłem na splity, tylko na widełki BPM. Chyba w październiku na trailu tragedii nie będzie

#ziomanbiega #sztafeta

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia strona

14 15 16

Następna strona