Sztafeta

Regeneruj, ważne, że się ruszasz. Wgl te zalecenia lekarzy jak cokolwiek się dzieje "nie rób" vs fizjoterapeuci "rób, ale np zmień modalność", polecam to drugie. Jak nie bieganko to rowerek, jak nie rowerek to spacerek, jak nie spacerek to pływanko, cokolwiek co lubisz robić!

Zapowiada się ciekawie. Miłej zabawy 😀

Jesień jest, czas na nudy, fajnie, że zrobione ^_^

Powodzenia w ultra, trzymam kciuki i winszuję treningów

Pięknie rejczel

@splash545 Narobiłeś mi ochoty żeby poprawić jakąś swoją życiówkę 🙂 Padło na 10km 11Listopada za 38dni. Aktualnie 57:04 ->będzie 49:59 😉

57:04 mam z 22.09.24r. i był to bardzo luźny bieg. Liczę że tłum mnie poniesie i przygotuję się konkretnie pod dyszkę. Teraz jestem świeżo po maratonie i miałem treningi pod długie wybieganie. Czas na trochę szybsze tempo 😀

Życiówka z omijaniem kałuży czy bieg środkiem?

Przeszedłeś przez piekło... I na co ci to było? 😉 Gratki!

Ile głów miał ten pies bez właściciela? 3?

@sleep-devir wyzwanie podjęte, temperatura nie za bardzo fajna, "ciepło" to już było.

Tak tylko FYI, nie wiem czy biegacze stosują, ale w nordicu i chodzie czasem ten patent się stosuje, czasem są dłuższe, to się "stuptuty" nazywa i faktycznie ani kamole ani piach się nie ładują do buta, fajna sprawa na traile!

Gratulacje podjęcia próby i zdrowia życzę

@splash545 gratulacje!

Widzę masz miejscowość Gać niedaleko. Pod Oławą też jest i zawsze mi się śmiać chciało jak znajomy mówił "jadę na mecz do Gaci" . Zazdroszczę fajnej trasy wokół jeziora .

@splash545 no Rudnik zawsze spoko. Ale mam lenia żeby tam dobiegać ostatnio

No i super potuptane!

@mkbiega

Sarny:

-Ty siostra, zobacz co za wariat.

-A daj spokoj siostra. Coraz więcej takich w lesie.

Tez tak miałem przy biegu wzorcowym, tam zalecają żebyś cisnął na maksa od początku no i taki właśnie jest efekt że sprint przez kilkaset metrów a później walka o życie xD

Nie ma co się tym sugerować jeżeli chodzi o bieg na 5k. Bardziej chodzi o sprawdzenie twojej wydolności

Zacny kilometraż :)