@Dudleus "to jak mieć tę ostrą dyscyplinę i chęci? Mi zależy na: wszyscy inni to robią dzięki czemu są silni mają piękne sylwetki, głowa odpoczywa, nauka dyscypliny przekładająca się na sukcesy zawodowe, lepsze zdrowie, brak otyłości itp."
Ciężko mi powiedzieć jak mieć taką motywację i dyscyplinę. Ja od zawsze lubiłem sport, praktycznie każda dyscyplina sprawia mi przyjemność. Nie mogę się doczekać kiedy zrobię następny trening. Dyscyplina wyrobiła się sama aby mieć lepsze efekty. Dobry wygląd to efekt uboczny, ja to robię przede wszystkim dla siebie i lubię bić własne rekordy. Szczerze mówiąc ostre treningi wcale nie są takie zdrowe. Najzdrowiej jest robić regularne marsze czy marszobiegi aby nie obciążać tak stawów i układu nerwowego oraz dobrze się odżywiać. Ja po swoich treningach dochodzę do siebie pół dnia i czasem ciężko to łączyć z pracą.
"Jak się szuka innego sportu?"
Próbujesz po kolei różne dyscypliny. Jak chcesz tanio to rower, marszobieg, bieg, pływanie. Czasem dobre są zajęcia grupowe bo lepiej motywują.
"Na dobrą dietę mnie nie stać bo zarabiam minimalną krajową"
Przyzwoita dieta nie musi być droga. Trzeba mniej więcej zapoznać się z zasadami zdrowego odżywiania.
Kasz gryczana, jaglana, ryż basmati nie są drogie. Warzywa w sezonie też nie. Jest dużo promocji na różne mięsa jak pierś z kurczaka, wołowinę, ryby, jaja. Ja mam w zamrażarce dużo mięs z promki i tylko wyciągam jak robię obiad. Ważne jest żeby jeść posiłki zbilansowane czyli żeby były węglowodany, białko i tłuszcz a nie że np. zjesz makaron z truskawami i śmietaną czyli spożywasz praktycznie same węgle w takim posiłku.
Do odżywiania polecam rady Michała Karmowskiego. Później nie musisz już sprawdzać czy coś jest dobre bo znasz już bazę produktów i na nich opierasz swoją dietę.
